摘要：老辈人推独轮车上陡坡有个讲究——腰胯一沉，脊梁骨像波浪似的往上涌，车轱辘压着碎石路"咯吱"作响，硬是能把三百斤粮食送上坡顶。您要是练过形意拳的崩劲，八成会拍大腿：这不就是五行拳里钻劈二劲的活教材么！

老辈人推独轮车上陡坡有个讲究——腰胯一沉，脊梁骨像波浪似的往上涌，车轱辘压着碎石路"咯吱"作响，硬是能把三百斤粮食送上坡顶。您要是练过形意拳的崩劲，八成会拍大腿：这不就是五行拳里钻劈二劲的活教材么！

武学原理拆解

《内功四经》讲"龙虎二劲起于踵"，这跟推车发力简直一个模子刻出来的。脚掌碾地时大趾抓地，劲力顺着足三阴经往上传，您看推车汉子的裤腿是不是绷得笔直？这恰是形意三体式要求的"膝扣裆圆"。等那股劲涌到腰眼，丹田像磨盘似的转半圈，这时候脊柱"咔嗒"一响——成了！活脱脱就是崩拳出手前的那记"抖腰"。

脊柱力学实证

我师父当年教崩劲，非让徒弟们用独轮车推重物去找劲。您猜怎么着？推车时腰背要像虾弓似的反曲，这可不是瞎使劲。《形意拳谱》里"龟尾升气"的秘诀，说的就是尾闾前卷带动命门后突。您把手搭在推车汉子的后腰上，能摸到肌肉像潮水般从尾椎骨一波波涌向大椎穴，这不正是内家拳追求的"力由脊发"？

道家医学佐证

《黄庭经》讲"二十四椎逐节动"，推车上坡时脊柱的蠕动轨迹，跟道家打坐时的"河车运转"异曲同工。您仔细看，老把式推车时脖颈绝不会梗着，下巴微微内收，这正是"虚领顶劲"的要诀。中医讲督脉总督一身阳气，推车时脊柱的波浪式运动，可不就是活脱脱的"打通督脉"？

练功对照指南

想找崩劲感觉的弟兄，不妨试试这个法子：找段30度的斜坡，空车练习"腰脊涌动"。注意三点要命的关键——脚跟不能离地（保真劲不断），膝盖不能过脚尖（防伤又蓄力），下巴要收得能夹住枚铜钱（确保气脉畅通）。等能空车推得脊背发烫，您再打崩拳试试，保管劲道直透“三尺开外”。

武学真谛升华

最后说句掏心窝的话：真正的功夫都在生活里打着滚呢！当年尚云祥前辈观察车夫推车悟出崩拳速成至理，咱们要是能把推车劲化进拳架里，那就得了形意的真髓。记住《拳论》那句话："周身龙虎任横行，脊椎如龙腰如熊"，这推车练劲的法门，够咱们琢磨一辈子的。

来源：道武渊